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小A在“减肥”的世界里反复探索,终于找到了一个减肥神器!

简介: 小A在“减肥”的世界里反复探索,终于找到了一个减肥神器!

小A最近失恋了,回想起小E刚跟她告白的时候,那种甜蜜的感觉仿佛还在昨天。

在一起三年,从一开始的如胶似漆到现在的相看两厌,小A想不明白为什么两个互相喜欢的人却还是走到了这一步。

三年前,小A刚到公司,身材高挑、面容姣好的她很快就引起了小E的注意。

在小E的猛烈追求下,小A坠入了爱河。

热恋期的小E和小A在下班后总会去寻找各种有趣的地方,小A是个小吃货,小E就带着小A四处寻找美食。

小A娇嗔着问小E:“我要是胖了,你会不会嫌弃我?

”那时候的小E宠溺地摸了摸小A的头,说:“傻瓜,我怎么会嫌弃你呢?

肉肉的好看些,而且,把你喂胖了就没人跟我抢你了。

”小A回过神来,看着镜子里发胖的自己。

“是啊,是没人跟你抢我了,就连你也不要我了。

小A也不是没试过减肥,但是这肉吧,长得容易,减得难。

甚至在购物时,小A都会格外注意挑选那些有“低脂”、“脱脂”、“无糖”字样的食品和饮品,市场上“脱脂牛奶”、“低脂面包”、“无糖饮料”等产品也层出不穷。

仿佛脂肪是人体的累赘,是减肥的天敌,似乎只吃这些东西就能达到减肥的效果。

但是,脂肪其实是人体必需的营养素。

脂肪是三大产能营养素之一,不过它的产热量也是最高的。

1g脂肪约给人体37.6KJ的热量,而1g碳水化合物、1g蛋白质分别能16.7KJ热量。

《中国居民膳食营养参考摄入量(2013版)》建议,每天摄入的脂肪应占总能量摄入量的20%—30%。

所以,盲目减脂对身体的伤害是很大的。

通过节食减肥就等于断开了身体从外界的营养汲取,容易导致营养不良,更是不可取。

我们可以看到,在低脂、脱脂食品里的含糖量和蛋白质含量是明显高于正常食品的。

再对比前一张图片,糖分的增加也就是碳水化合物的增加,这样一来,其实热量根本没有减少,反而是换了另一种方式在增加,你减少了人体所必需的脂肪的摄入,却没有达到减少热量的目的。

那些打着“低脂”、“脱脂”名号的食品,更容易让人产生“怎么吃都不会胖”的错觉。

比如“减肥药”、“减肥茶”、“减肥咖啡”、“代餐粉”等,花里胡哨的产品配合迷惑人的营销套路,许多人都纷纷入手,企图快速减肥,拥有魔鬼身材。

但是,市面上的许多减肥产品的制作成分是不合格的,甚至有的减肥产品还使用了“违禁成分”。

扰乱人体正常的新陈代谢频率、加速人体脱水······长时间使用下来,确实会有“瘦了”的迹象,但是这种“瘦”的代价,就是千金难买的“健康”。

有的人使用了这些减肥产品之后身体健康每况愈下,毫无生气。

再者,这些减肥产品大多不便宜,对于生产者来说,让消费者长期购买,可以使自己获得暴利,所以很多减肥产品里其实是添加了某些会让使用者“上瘾”的原材料的。

相信大家都知道要合理饮食加上运动,这样减下来才是最健康的。

但是对于很多“肉肉”的人来说,运动这件事真的太难了,再加上现在许多人忙于工作和学习,根本没有时间去运动。

本来兴致冲冲办了健身卡,却坚持不了几天,或者运动了两天觉得自己太努力了,可以奖励自己一顿大餐,于是“一吃回到解放前”,长期以来能坚持去运动的人真的不多,大多数时候,健身卡的作用更好像是拿来“许愿”的——只要我办了卡,我就会自己瘦下来。

但是,生命在于运动,不运动的话怎么和我们的肉肉说拜拜呢?

小A在“减肥”的世界里反复探索,终于找到了一个减肥神器!

不用节食,也不用花钱办卡去健身房“许愿”!

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动作分解:双脚踩紧拉力器,双手握紧拉力绳向上拉,注意身体保持直立,一组20下,一天两组。

看看一个月后的效果!

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动作分解:双手握紧拉力器,并且固定在胸前,靠腰腹和腿部发力,全身只有臀部着地。


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